żółty ser

ja sobie wprowadziłam żółty ser na zapiekankę ziemniaczano-pomidorowo-krowiastą i ta ilość nabiału jest dla mnie wystarczająca :)

hej megan :) oku - ja robiłam długo osobno kaszę i osobno indyka i oba były suche. a teraz razem wrzucam do takiego silikonowego naczynia na chleb, między nimi pomidory, wyciśnięty czosnek a na wierzch żółty ser i czasem nawet pizzą zalatuje, jak dobrze przyprawię.

[...] "UFO" i jabłkiem - później wyszedłem do sklepu po zakupy do muffinek i po powrocie podczas pichcenia wpadły 2x grahamki (~130g) + 1x bułka na zakwasie (~60g) + ser żółty "salami" + krakowska sucha + gruszka + warzywka = KANAPECZKI 8-) - później jeszcze raz kanapeczki z 3x grahamek + salami "pepperoni" + warzywa (pomidor + kiełki + [...]

[...] na patelnię - 100g 63 2 2 10 posilek przed ostatni power bulk 50g 185 20 1 26 Mleko 1,5% Mlekovita 250g 110 8 5 13 Chleb razowy 50g 119 3 1 24 Ser żółty 20g 68 5 5 0 kolacja Twaróg 200g 184 40 0 6 Suma dobowa: 3524 kcal 260 g białka 80 g tłuszczu 455 g węglowodanów

Lepiej gdybyś zastąpił ryż biały na brązowy lub naturalny i wyrzuć z diety ser żółty.

Z tego co mi wiadomo, to białko mleka jest białkiem pełnowartościowym (poprawcie mnie, jeśli się mylę). 1. Jak sprawa wygląda w przypadku mozzarelli i serów żółtych? 2. Jak wybrać dobrej jakości ser żółty?

To już kwestia smaku, rejonu wytwarzania etc. O ile będzie to ser zółty, a nie produkt seropodobny - wybierz ten, który Ci smakuje.

czy znacznie to ciężko powiedzieć, jednak są to w dużej mierze kwasy tłuszczowe nasycone więc ich nadmiar nie jest wskazany. Jak ser żółty to pamiętaj, żeby był dobrej jakości. bez mleka w proszku w składzie i zbędnych dodatków. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-22 15:05:45

Witam, mam do dyspozycji butle z wodą i jeden hantel 5kg(zamierzam kupić drugi!!) Kumpel luzno ułożył mi plan treningowy. Co do trudności sprawdzałem i z wszystkim daje radę narazię. co o nim sądzicie? Mam 17 lat 66 kg. Poniedziałek: Mięśnie ud: -wykroki 4-6 x 20 +przysiady z butelką przy brodzie 4x 10-20 Łydki: -wspięcia na palcach na [...]

Witam, mam do dyspozycji butle z wodą i jeden hantel 5kg(zamierzam kupić drugi!!) Kumpel luzno ułożył mi plan treningowy. Co do trudności sprawdzałem i z wszystkim daje radę narazię. co o nim sądzicie? Mam 17 lat 66 kg. Poniedziałek: Mięśnie ud: -wykroki 4-6 x 20 +przysiady z butelką przy brodzie 4x 10-20 Łydki: -wspięcia na palcach na każdą nogę [...]

[...] 1x Bułka kajzerka 60g - Szynka z kurczaka ok. 2-3 plasterków - Jogurt mały truskawkowy 150g b: 20g ww: 40g t: 3g kcal: 325 Posiłek 3: (13.30) - Bułka kajzerka - Ser żółty 2 plasterki - Owoc b: 15g w: 45g t: 5g kcal: 320 Posiłek 4: (15.30) - Ryż brązowy 100g (torebka) - Pierś z kurczaka gotowana 200g - Warzywa 50g b: 52g w: 68g [...]

[...] 29) B: 43,1 W: 83,1 T: 5,2 kcal: 537 14:00 - Posiłek 3 - Makaron - 100g (B: 11 W: 77,6 T: 1,6 kcal: 364) - Pierś z kurczaka - 50g (B: 16,45 W: 0 T: 1 kcal: 75,5) - Ser żółty - 50g (B: 12,5 W: 0 T: 12 kcal: 158) B: 39,95 W: 77,6 T: 14,6 kcal: 597,5 18:20 - Posiłek 4 - Słonecznik łuskany - 25g (B: 6,10 W: 4,65 T: 10,93 kcal: 144,25) - [...]

Nie lepiej zamiast 200 g tych ziemniaków, będzie ci zjeść paczkę brązowego ryżu? Dojdzie ci więcej ww, a i wywalisz ziemniaki przy okazji. Ser żółty wywal, możesz czasami zjeść mozarellę, ja bym stawiał na twaróg albo jakieś śledzie, ewentualnie makrelę wędzoną. Na groma ci ten chleb tostowy, jeszcze na noc? Słonecznik zastąp pestkami dyni. A [...]

WOW! A u mnie ładowanie konkretne, weekendowe: najpierw domowe mixy, potem 4x princepolo XXL, następnie talerz kebab z sałatkami ( bez frytek ) + sałatka grecka, a następnie 2x bułka i serek homo waniliowy DANIO 400g + 6x grahamek, 2x jajka na twardo i wędlinka, ser żółty, kiełki, majonez i warzywa = kanapeczki takie :)) PĘKAM!

[...] 29) B: 43,1 W: 83,1 T: 5,2 kcal: 537 14:00 - Posiłek 3 - Makaron - 100g (B: 11 W: 77,6 T: 1,6 kcal: 364) - Pierś z kurczaka - 50g (B: 16,45 W: 0 T: 1 kcal: 75,5) - Ser żółty - 50g (B: 12,5 W: 0 T: 12 kcal: 158) B: 39,95 W: 77,6 T: 14,6 kcal: 597,5 18:20 - Posiłek 4 - Słonecznik łuskany - 25g (B: 6,10 W: 4,65 T: 10,93 kcal: 144,25) - [...]

Dlaczego twarogi, kefiry, jogurty i ryby odpadają? Jajka też, bo nie zauważyłem ich w twojej diecie. Ja bym ten ser żółty wywalił, zastępując go twarogiem. Nie jesz produktów mlecznych, zamiast żółtego sera daj gdzieś jakieś białko.

Jogurt naturalny. Ser żółty jako dodatek do posiłku od czasu do czasu ok. Dobre źródło wapnia, jednak proporcja z fosforem już gorsza.

[...] pełny posiłek. I tak będziesz musiał ułożyć kilka zestawów bo przecież w dzień dzień nie będziesz szamał tego samego. Na śniadanie jajecznica może być, chleb razowy , jajka, żółty ser, placki z owsianki itp. Mięsa zamieniaj różne, schab, łopatka wieprzowa, gulasz z wołowiny z kaszą itp. Sałatka z mo0zarelą i suszonymi pomidorami. No i jakaś [...]

Jogurt naturalny. Ser żółty jako dodatek do posiłku od czasu do czasu ok. Dobre źródło wapnia, jednak proporcja z fosforem już gorsza. czyli oba sery są ok? A mozna je jesc zamiast sera mozzarella (nie smakuje mi)

[...] głodnym. Mama kupiła paczkę chleba tostowego na zakwasie, bez sztucznych dodatków, a więc klasyczne tosty -> cała paczka pieczywa tostowego (350g) + szynka z indyka + ser żółty + ketchup + warzywa. Na deser kupiła jeszcze napoleonkę i sernik, więc wpadło po DUŻYM kawałku każdego z nich + jakieś 150g malin, 4x śliwki i 3x brzoskwinie + jabłko i [...]